БЕСПЛАТНО: КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ПОХУДЕНИЮ

автор
svadba
Опубликовано: 2014-06-26
Блог: Свадьба
0
Каждая невеста мечтает быть неотразимой на своей свадьбе. Хотите сбросить пару килограмм перед свадьбой? Спросите в этой теме КАК? :)

Приветствуются фотографии ДО и ПОСЛЕ
Комментарии (11)
0 2014-06-26 18:26

ksusha
Какую диету стоит применить что бы максимально быстро скинуть пару килограмм до праздника. Чего конкретно не стоит кушать?
0 2014-06-26 18:26

natasha
А можно ли как-то похудеть без применения особых и жестких диет? Как правильно питаться, чтобы в дальнейшем сброшенные килограммы не вернулись на место?
0 2014-06-27 17:16

elena
Очень волнует вопрос о том как привести себя в порядок после родов и совместить это с грудным вскармливанием. Вроде и от еды отказываться нельзя, и физические нагрузки тоже не очень интенсивные.
0 2014-06-28 03:59

svadba
смотря что считать "быстрым похудением". Чудес не бывает и за 1-2 дня вы заметных результатов не добьетесь. Вот 3-4 недели - уже вполне реальные сроки.

можно, безусловно. Основная Ваша задача употреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня.

в подобном случае можно порекомендовать комплексное похудение: составление специальной диеты, которая не вредила бы ребенку и фигуре, а так же подобрать специальные упражнения, которые не будут причинять больших нагрузок организму, одновременно с этим сжигая большое количество калорий.

Что скажут наши профессионалы?
0 2014-06-28 22:26

anna
Меня интересует вопрос - какие продукты рекомендуется употреблять во время похудения?
На сегодняшний день я занимаюсь только физическими нагрузками, но хотелось бы и изменить рацион питания, чтоб быстрее добиться желаемого результата.
0 2014-06-29 12:47

natasha
какие порекомендуете продукты для сжигания жира? И как эффективно сбросить лишний животик? после родов это самое проблемное место. Спортом пыталась заниматься, но особого эффекта не наблюдала
0 2014-06-29 13:32

inna
Девочки, в свое время за два месяца похудела на 10 кг, причем очень легко. В первую очередь ( без этого никуда), уменьшила количество употребляемой пищи, пила очень много воды, в день около 3-4 литров. В основним, фрукты и овощи употребляла в пищу. А главное-дыни. Вот так вот!
0 2014-06-29 13:44

natalija
Свадьба - это очень важное событие! У меня так сложилось, что я за месяц до свадьбы похудела на 3 кг, сама того не понимая. Вот теперь думаю, как такое могло быть? Возможно, это все от волнения? Но я и раньше волновалась, а вес стоял на 68?
0 2014-06-29 17:11

olga
Я когда худею, то в первую очередь худеет лицо, кожа на нем немного обвисает, хотелось бы узнать такую диету при которой тело бы худело, а лицо оставалась таким же, как и было, свежим и красивым, ведь в этот день хочется выглядеть на все сто.
0 2014-06-30 07:20

masha
Здравствуйте, я мама троих детей и во время третей беременности сильно набрала вес. Сейчас моему малышу уже почти полтора года, а я всего лишь похудела совсем незначительно. Сейчас я почти на 20 кг. вешу больше, чем раньше. Может дадите дельные советы? Уще забыла написать, что досих пор кормлю грудью, может в этом вся проблемма?
0 2014-06-30 22:39

svadba
Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения

Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.

Итак, как похудеть без диет
1) Откажитесь от майонеза
Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, не полезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

2) Ограничьте употребление сахара
Каждую неделю сокращайте количество добавляемого в чай или кофе сахара на одну-две чайные ложки. Разбавляйте водой магазинные соки и газировки. Так постепенно вы отучите себя от излишней сладости излюбленных напитков.

Для сведения: энергетическая ценность одной чайной ложки сахара — 32 килокалория. 10 таких ложек дают десятую часть суточной энергии, необходимой взрослому мужчине
3) Снизьте дозу съедаемых конфет и шоколада
Простой способ — шоколадку разломите на кубики, а каждый кубик разрежьте пополам. Аналогично и с конфетами — разрезайте каждую на несколько маленьких кусочков.
Если любите запивать конфеты чаем или кофе, в эти напитки вообще не кладите сахар.

4) Исключите из рациона жареную картошку, картофель фри, чипсы. Если сам по себе картофель малокалорийный (80 ккал на 100 г), то в соединении с жирами, на которых он готовится, этот корнеплод увеличивает свой энергетический «вес» от 2.5 до 7 раз.

5) Не ешьте хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Немногие полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, обесцениваются неоправданно высокими калориями и малым количеством клетчатки.
Добавить комментарий



Каптча: